广告合作Telegram:@tang6668
7788rrr.com

合理安排看片时间,享受健康生活。

首页 » 欧美馆 » 塔斯奇新人 01

影片介绍

在线播放地址

【强烈推荐】下载APP 看片速度提升100%

影片详情介绍

據《4hu44四虎www在线影院麻豆》報道:总是为别人付出:具有「过度责任感」的4个特质分类:自觉阅读(《4hu44四虎www在线影院麻豆》214)投稿:-2022-10-28有这样一种人,ta们拥有强烈的责任感,认为自己需要对身边的所有人和事负责,并甘愿付出一切。过度的责任感并非是件好事,它会使你习惯性忽略自己,甚至觉得自己不够好。过度的责任感是什么原因造成的?会给生活造成什么影响?该如何减少过多的责任感?本篇文章为你解答。责任感很重要,因为具有责任感可以说明,你是一个可靠的、忠诚的、有同情心的人。但是,对于一些人来说,很容易产《4hu44四虎www在线影院麻豆》生过度的责任感。我们通常认为责任感是积极的情感,所以忽视了它的影响。但是责任感有时也会摧毁你的快乐,让你感到负担。这种感觉就像,你举办了一个聚会,你需要确保每个人都玩的开心。或者同事在工作上很懒散,你却想去挽回他。还有别人在生活中挣扎时,你想要帮助他们过的更好。你认为自己需要对这一切负责。过度的责任感在童年时期经历过情感忽视的成年人中很常见。很多人可能已经被贴上了可以依靠、有问题可以随时找、甘愿付出的标签。这些付出,可能会让一个人忽略自己的感受、需求、愿望。为什么会发生这些情况?解答这个问题,首先需要了解什么是童年时期的情感忽视。01:童年时期的情感忽视情绪是生活的必要组成部分,情绪可以让你连接真实的自己,引导你的生活。但如果一个家庭缺乏情绪意识,就可能会导致情感忽视的出现。情感忽视不是父母对你做了什么,而是他们没有为你做什么。如果你的情绪在童年时期不被父母承认,情绪总是没有父母的引导,你可能会感到很困惑。你在不知不觉中接收到的信息是:你的感受不重要。因为你在忽视情感的家庭中长大,你认为自己不如其他人重要。所以你自然地学会了迎合周围人的感受和需求,而不是自己的感受和需求。这就会导致过度责任感的出现。02:过度责任感的4个特质情感忽视具有不可磨灭的影响,所以经历过情感忽视的成年人也具有共同的特质。其中有四个特质十分突出,这四个特质与过度的责任感也有直接的联系。1. 你能力很强,很能干去做比去感受更简单。这是童年经历过情感忽视的人“茁壮成长”的部分。你知道如何解决问题。人们来寻求你的帮助时,也许是在利用你的付出。拥有该特质的人会经常这样想:无论外界《4hu44四虎www在线影院麻豆》如何影响我,我必须时刻保持高效,并且取得成果。2. 你总是关注外部世界情绪属于内在层面,但是你可能倾向于将注意力集中在外部,远离内在的情绪世界。当把焦点放在你自己身上时,你反而可能会感到不习惯、不舒服。对你来说,你的情绪世界是未知领域。拥有该特质的人会经常这样想:我更关注他人,关心工作。而我自己并不重要。3. 你总是忽略自己的感受和需求你像父母对待你一样,对待自己的感受。就像这些感受并不存在一样。忽视自己的情绪,你就可能会错过了解真实的自己:你喜欢或不喜欢什么、你的兴趣是什么、你自己真正的激情所在。你会错过了解自己的机会,完全与真实的自己脱节。拥有该特质的人会经常这样想:我不知道自己想要什么,对自己的感受很陌生,我只会确保其他人都得到照顾。4.你总觉得自己不够好只有当父母承认你的感受时,你才会感到安心。但这会让你认为自己没有别人重要。这传递出来的信息是:别人的感受和需求很重要,但我的不是。拥有该特质的人经常会说:我没事,我很好。他人的感受和需求占据你想法的首位,渴望帮助别人而不是你自己,相信别人比自己更有价值,所以你承担了大量的责任感。你认为自己有责任帮助别人感到舒适、《4hu44四虎www在线影院麻豆》快乐、成功、健康和满足。那么,谁又会关注你的舒适、快乐、成功、健康和满足呢?你错过了最重要的事:对自己负责。03:减少过度责任感的3个步骤1. 关注自己的内部世界克服过度责任感的第一步,转而关注你的感受和需求。这很有挑战性,需要不断练习,因为你已经习惯于关注外部世界,但这很值得。关注自己的感受可以助你成长,并且加强你对自己的理解。2. 优先考虑自己你可能被误导,认为自己的感受并不重要。你可能会觉得你不如别人有能力,但事实并非如此!你现在可以:优先考虑自己的需求。3. 设定边界从总觉得《4hu44四虎www在线影院麻豆》自己低人一等的角色姿态中走出来,变得果敢自信一些。当你能够自信、清晰地向他人传递自己的感受和需求时,你就是在发出这样的信息:我的感受和需求和你的一样重要。设定边界,是必要的、有益于心理健康的。想对每件事和每个人都负责是不可能的,但对自己负责是完全有可能的。如果你花点时间评估一下现在自己所承担的责任,你会发现大多数的责任都和自己无关。你能够识别、回应和满足周围人需求的能力,这是一项非常宝贵的技能。但是,如果你在这个过程中忽视了自己,这项技能就会被浪费。你意识到自己的需求,随之而来的将会是全新的、更有平衡感的责任意识。想象一下,如果你的需求得到了满足,你的生活会多么的充实。本文系编译,原文链接:https://www.psychologytoday.com/intl/blog/childhood-emotional-neglect/202209/how-emotional-neglect-makes-you-feel-excessively-responsible作者:Jo《4hu44四虎www在线影院麻豆》nice Webb Ph.D.编译:Hana图片来源:Pinterest