广告合作Telegram:@tang6668
7788rrr.com

合理安排看片时间,享受健康生活。

首页 » 国产馆 » 约操极品外围女肉丝撕裆翘起屁股掰穴骑乘抽插

影片介绍

在线播放地址

【强烈推荐】下载APP 看片速度提升100%

影片详情介绍

根據《日韩精品一区国产偷窥在线》报道:如何在噪音中入睡分类:综合阅读(227)投稿:醉丝2021-07-17在本文中:改造睡房遮盖声音解决噪音问题33 参考屋外的噪音让你晚上睡不着,第二天头昏脑胀?睡不好觉会引发一些健康问题,包括2型糖尿病、心脏病、体重增加和疲倦。别担心,本文会教你一些方法来消除恼人的噪音。只要采取适当的措施,不管屋外发生什么事,你都能安然入睡,一夜好眠。部分1:改造睡房1:移动家具。如果你和吵闹的邻居或街道只有一墙之隔,那么改变一下家具摆放的位置,或许能让噪音小一些。增添家具有助于消除噪音,而你也可以调整现有家具的位置,让床远离噪音源。把床移到离噪音源最远的那一侧。比如说,要是你住的公寓,睡房和邻居的客厅只有一墙之隔,不妨将床移到房间的另一头去。将大件又笨重的家具靠墙摆放,能够帮助吸收和消除一些邻居家传来的噪音。将笨重的书架靠墙放,在上面摆满书,能够起到阻隔噪音的作用。2:给墙壁做隔音。墙壁不隔音?不妨在上面加一层吸引材料《日韩精品一区国产偷窥在线》,以便有效地吸收噪音。吸音板效果最好,如果你想要增加隔音效果,可以选用厚布包着的吸音板。选择降噪系数达0.85以上的吸音板。使用吸音毯。将这些特殊的布挂在墙上,可以减轻屋外传来的噪音。3:给地板和天《日韩精品一区国产偷窥在线》花板做隔音。如果噪音来自楼下,你可以给地板隔音,比方说铺地毯,或者也可以在地板下面加一层隔音材料。软木是最好的地板材料。它的隔音效果比大部分木板要好。如果不能在房间里铺满地毯,那就选择面积较大的厚地毯。如果是你自己的房子,睡房上方是阁楼,那你也可以给阁楼地板做隔音。用至少20厘米厚的R25玻璃纤维隔音棉,就能够有效隔开来自楼上的声音。使用隔音天花板《日韩精品一区国产偷窥在线》贴面板,确保它的隔音等级(CAC)至少有40,降噪系数至少达到0.55。这些天花板贴面板主要用于机场附近的房子,能够阻隔大部分的噪音。4:给窗户隔音。如果噪音来自街道,或是总是大声喧哗的邻居,你可以试着给窗户做隔音。记得把百叶窗放下来固定好,免得它们发出声响。虽然这个方法很麻烦,而且比较费钱,但是对隔音很有效。安装双层玻璃窗或是在窗户内侧再加装一道窗户。它们可以有效隔音,阻挡屋外的噪音。在睡房窗口挂上厚窗帘,也能阻隔一些噪音。检查窗户是否有缝隙。这些狭小的空隙不仅会让空气流进屋内,屋外的噪音也会传进来。用门窗适用的隔音密封剂堵住这些缝隙,防止屋外噪音传入房内。部分2:遮盖声音1:使用白噪声。白噪声等环境声的频率分量功率在整个可听范围内都是均匀的。这些柔和声音在人类可以容忍的范围,能用来遮盖较尖锐、响亮的声响。白噪声可以减小常见背景声音和突如其来的嘈杂声在听觉上的差异,比如摔门声或汽车的喇叭声,防止被它们打断睡眠。你可以买特殊的白噪声机,在网上下载白噪声,或是开着电风扇睡觉。2:播放一些声音,转移自己的注意力。如果手边没有白噪声机或是风扇,你可以用一些家具用品转移自己的注意力,顺便遮盖那些令人讨厌的噪音。电视机或收音机可以遮盖住外面的声音,但是研究人员表示,一整晚都开着又会影响自然睡眠。想要达到最佳效果,研究人员建议设置定时器,确保电视机或收音机到了一定时间就会自动关机。3:戴耳塞。睡觉的时候,耳塞可以有效阻挡外界噪音。同时使用耳塞和白噪声机,隔音效果会更好。耳塞在很多药房或网上都能买到。刚开始戴耳塞的时候,你可能觉得有点不舒服,得要些时间才能适应。把手洗干净才戴耳塞,以免耳朵受感染。用手指扭转耳塞,慢慢把它往外拉,就能取下耳塞。如果某款耳塞似乎无法很好地贴合耳朵,那就不要勉强。每个品牌的耳塞形状略有不同,你可以试一试其它牌子,找到最适合自己的产品。使用耳塞之前,先了解它们的风险。拔下得太快或是塞得太深都有可能造成鼓膜破裂。耳塞还会把细菌带入耳道,可能引发感染。另外,耳塞可能会让你错过重要的声音《日韩精品一区国产偷窥在线》,比如闹钟声、烟雾警报器或是有人闯进屋内的声音。部分3:解决噪音问题1:找到噪音源。原因也许非常明显。想要解决问题,就得弄清楚根本原因,然后根据噪音源决定自己该怎么办。这些不必要的噪音通常来自邻居。邻居是否喜欢在你要睡觉的时候大声放音乐,或是开派对大声喧哗?你家隔壁的情侣是不是特别吵?噪音可能来自你家附近的酒吧、俱乐部、餐厅或是机场、铁轨和高速公路等交通中心。2:和大声喧哗的邻居谈谈。最好的做法就是和邻居开诚布公地谈一谈,不过这需要一些技巧。你不想让邻居不高兴,也不愿意让自己在不绝于耳的噪音下彻夜难眠。如果噪音源自邻居家,想要解决问题,最好是有礼貌、友好地和他们沟通。在邻居大声喧哗的时候,不要疯狂地去敲他们的门。这只会让场面变得紧张,激起邻居的防备心理。等他们安静下来,或者第二天才找他们沟通。你也不要因为邻居太吵而报警。警察有更重要的事情要做,你和邻居也会因此结怨。他们可能会向你报复或是变本加厉。没有人喜欢被警察找上门。最好不要诉诸法律手段,而是私下有礼貌、开诚布公地和邻居协商。以礼貌、友善的方式向《日韩精品一区国产偷窥在线》邻居提出建议。坦诚地提出这个问题,不要发脾气,保持友好的风度。你可以说:“你好,我有事想和你聊聊。有空吗?”然后和他们讨论噪音问题。不妨提出一个合理的建议。举个例子,你可以说:“我晚上听到你弹吉他,弹得很棒。不过,你《日韩精品一区国产偷窥在线》可以在晚上11点结束练习吗?因为我要早起上班,有一点声音就会睡不着、睡不好。”如果上述所有方法都不奏效,你可以联络房东,或是向专业调停人求助。这些专业人士受过培训,懂得如何促进双方谈判达成协议。3:解决环境噪音。如果噪音是小区交通或施工等活动造成的,你可以向市政府提出你的顾虑。有些地方成立了特别小组来解决噪音问题。有的地方还设立了噪音管制部门,负责听取民众的投诉,确定行动方针。如果你所住的地方没有这些部门或小组,你可以把问题反映给居委会、市政府或环保局。要怎么提交关于城市噪音污染的投诉呢?如果是这些非邻居或其它直接来源造成的噪音,每个地方的投诉程序都不一样。不妨在网上搜索相关信息,或者亲自到有关当局咨询。小提示非处方安眠药可以帮助你入睡,却不是最好的解决方法。你可能会对它们产生依赖性,不是治本的长久之计。警告当你要求对方安静时,要是他们生气了,可能会有攻击性行为。不要再继续说下去,尤其是如果你认为他们喝酒了,最好马上离开现场,改向有关当局求助。